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坐骨神経痛を予防する
坐骨神経痛の症状は、誰にでも起こる症状ではありませんし、人によって行動スタイルや体にかかる負荷や筋力などが異なるためですが、逆に言えば、予防策を講じることで坐骨神経痛の症状を防ぐことができるのです。
坐骨神経痛の直接的な原因は腰への負担ですが、腰は人間の体の中で最も負荷がかかりやすい場所だと言われていますし、体の中心部に位置する腰は、体全体を支える役割を果たすため、常に負荷にさらされていますので、腰やその他の部分の筋肉がしっかりしていれば、坐骨神経痛を発症する可能性は低いのです。
坐骨神経痛の発症率は、昔は現在ほどが高くなかったそうですが、生活様式の変化が人体に影響を及ぼしていることが原因だと考えられますし、現代では交通機関の発達や家電の発展により、日常生活の中で体を動かす必要性が減少していますので、筋力の大幅な低下を招いていて、筋力の低下により腰が負荷に耐え切れなくなり、坐骨神経痛を発症するというわけです。
腰そのものの筋力だけでなく、体全体の筋力バランスも重要で、体全体の筋力がバランス良く発達していれば、体にかかる負担を程よく分散してカバーし合うことができますが、筋力にばらつきがあったり、使われずに弱っている筋肉がありますと、負担をうまく分散できずに偏った箇所にだけ負荷がかかってしまうのです。
坐骨神経痛を防ぐには、体を動かして筋力をつけることが有効ですが、腰の筋力だけを鍛えるのではなく、体全体を満遍なく動かして、バランスの良い筋肉をつけるのが理想です。
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