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坐骨神経痛の慢性期の対策
坐骨神経痛の慢性期は、神経痛の原因となる病気の症状がある程度落ち着いてきた頃に現れますし、坐骨神経痛の急性期では左右非対称だったり、時間を選ばずに現れていた痛みが、慢性期では決まった時間に出るようになったり、左右対称になってきたりします。
坐骨神経痛の慢性期は原因となる病気の症状が長期化に伴い落ち着いてきたためで、急性期よりも痛みの出現が予期しやすくなります。
慢性期に入りますと急性期よりも痛みに対する対処法がはっきりしてきますから、安心して無理をしてしまう人は少なくありませんが、症状が定着してきたからと言って無理をしてしまうと、坐骨神経痛の悪化は元より、原因となった病気の症状悪化にもつながりかねませんので、治療中であることを忘れずに、腰への負担は最小限に留める生活を続けます。
慢性期の坐骨神経痛を緩和させるのに有効なのが、ストレッチや軽いウォーキングで坐骨神経痛で最も良くないとされるのが腰への負担ですが、定期的な運動は腰への負担を緩和させるのに効果的です。
ずっと同じ姿勢でいることは思っている以上に腰への負担が大きく、坐骨神経痛を悪化させる要因となりやすいですので、立ち仕事やデスクワークの人の場合、長時間同じ姿勢でいることを避けるために時々体制を変えるように意識します。
坐骨神経痛の慢性期の食生活は、筋肉や骨に栄養が行くように、カルシウムやたんぱく質を積極的に摂取し、マッサージも自己流のマッサージは筋肉を傷めたり神経痛の悪化につながる恐れもありますので、マッサージ法は必ず専門家に聞いたものを取り入れるようにします。
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